いいお天気ですね♪
花粉が飛び回っております(>_<)
では参考までに
【花粉症におすすめの食べ物・飲み物】
・ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品
・食物繊維が豊富な野菜・果物・海藻
・オリゴ糖が豊富なきなこ、はちみつ
・DHAが取れるイワシやサバなどの青魚
・エゴマ油・亜麻仁油
・リラックス効果の高いお茶・ハーブティー
・ビタミンを摂取できるフルーツ・ナッツ・緑黄色野菜
・ポリフェノールが豊富なチョコレート
【花粉症の人が控えたい食べ物や飲み物】
・トマトや果物
・.甘いもの全般
・肉や牛乳
・高脂肪のもの
・アルコール
.辛いもの全般
・マーガリン
・小麦粉製品
みての通り花粉にいい食べ物は身体にも良さそうですね
本日の言葉
「素敵な大人」
歳を重ねるだけで
大人になるとは限らない
自分の事ばかり考えず
他人との違いを受け入れて
相手を思いやり
子供のような心を忘れないこと
正直であること
素直であること
夢中になること
何も考えずにできるのが子供で
自然に振舞うことができれば
素敵な大人になる
本日も宜しくお願い致します(^-^)
